New Residence Preparing

Aku masih saja belum menempati Rumah Mungilku (Alhamdulillah..), walaupun sudah siap huni karena dari awal berencana akan membangun dapur dulu, sebelum barang-barang diangkat masuk yang lumayan banyak karena peninggalan Keluarga Istriku dan barang-barangku sendiri, jadi boleh dikatakan kami keluarga baru yang cukup lengkap, semua serba 2, TV 2, Mesin Cuci 2, Dispenser 2, RiceCooker 2 dan kebayangkan mau diletakkan kemana barang itu semua, kalau tidak ada gudang. Selain dapur dan Kamar mandi, biar tidak pengap (belajar dari rumah temen-teman), aku menyisa sedikit halaman belakang untuk taman kering biar ada udara masuk.

Luas kelebihan tanah di belakang lumayan sekitar 6.5 x 7.5 M, sekarang dalam tahap pembangunan yang boleh dikatakan membangun satu buah kecil ini memasuki tahap pengatapan namun dana sudah menipis....

Lagi 'Blank', bingung .... Mudah-mudahan cukuplah dananya....

Ada apa dengan Februari ?

Judul posting di atas mungkin sedikit Narsis tapi itulah apa yang terjadi, setelah tadi pagi dalam perjalanan menuju tempat kerja yang baru, sedikit mencoba flashback masa lalu, entah kebetulan atau sudah ditakdirkan oleh-Nya, bulan Februari memiliki catatan khusus dari bulan-bulan lain. Inilah segores catatan yang berhubungan dengan Bulan Februari dalam yang mengubah jalan kehidupan aku.

Aku terlahir tanggal 8 Februari 1979, baru beberapa hari yang lalu Ultah ke-30..udah tua,ya?


Kemudian tanggal 1 Februari 2000, untuk pertama kalinya diterima berkerja di PT. Cordtek Indonesia (sekarang PT Ho Wah Genting) dari mulai Operator sampai dengan Accounting Staff telah aku jalani sampai ke titik jenuh dan mencoba tes CPNS dan Alhamdulillah lulus.

Terhitung Mulai Tanggal 1 Februari 2005, keluarlah Surat Keputusan (waktu itu Walikota Batam, masih Nyat Kadir) ditempatkan di Rumah Sakit Umum Daerah Kota Batam, berbagai macam ragam pegawai yang kutemukan di sini dari yang benar-benar bisa kerja (nyaris bingung mana yang mau didahulukan, karena semuanya prioritas) sementara ada juga pegawai hanya duduk-duduk tidak mempunyai loyalitas kerja, hanya karena memiliki pangkat dan golongan tinggi berada di jabatan. Manajemen Kepemimpinan hampir nyaris tidak ada, kepekaan terhadap beban kerja bawahannya entah diletakkan di mana. Aku rindukan kepemimpinan yang mengerti apa yang menjadi masalah bagi bawahannya. Posisi aku di sini hanya seorang bawahan yang memiliki golongan rendahan dan seabrek pekerjaan dan tanggung jawab tanpa ada payung untuk berlindung. Jika ada masalah, aku orang pertama dituding dan disalah, karena atasan sendiri tidak mengerti apa yang aku kerjakan. Minimal membackuplah kerjaan aku.

Tanggal 1 Februari 2009, Surat Keputusan Mutasi staf keluar, diantaranya ada namaku tercantum di situ. Dari RSUD Kota Batam pindah ke Kecamatan Batam Kota di Batam Center. Sekarang menjadi staf Kasi Kesra Kecamatan Batam Kota. Memang aku harus melepaskan jabatan sebagai Pembantu Bendahara, Staf Pengadaan Alat Kesehatan dan lain-lain yang secara langsung berpengaruh dengan penghasilan yang kudapat namun penyegaran dan ketentraman jiwa dan pikiran adalah utama dalam berkerja yang aku butuhkan.

Sekarang, aku menjalankan hari-hari masa orientasi di tempat yang baru. Harapanku hari ini dan berikutnya akan lebih baik dari hari kemarin. Amien…

Bulan Februari saat ini masih berjalan entah apa yang akan terjadi lagi, mengubah dan menoreh garis kisah yang manis dalam hidupku.
Buat istriku tercinta, terima kasih untuk semua doa, semangat dan dukungannya, setia menemaniku dalam tangis dan tawa. Yakinlah Allah SWT selalu bersama kita, berdoa, berusaha dan bersyukur dengan apa yang telah kita peroleh.

Mudah-mudahan Februari 2009 ini juga dilengkapi manis dengan dianugerahinya aku buah hati. Amien…

Israel : Bangsa Biadab !!!!

Saat tulisan ini dimuat, tercatat sekurang-kurangnya 879 orang yang terbunuh akibat kebrutalan dan kebiadaban tentara Israel. Biadab, betul-betul tidak punya hati dari bayi, anak-anak sampai ke orangtua, tenaga medis dan wartawan tak luput dari kekejaman tentara israel dengan alasan memerangi Hamas. Zionist Israel tentunya sudah didukung dengan sekutunya (Amerika dan sekutunya) hingga detik ini membantai warga sipil, kenapa negara sebagian besar tak bergeming serentak menyerang israel???

Tragedi Zeitun.

PBB juga dibuat seakan tak berdaya alias ayam sayur atas serangan Israel karena dibacking oleh Amerika, Laporan PBB mengutip pengakuan dari korban yang selamat menyebutkan, pada tanggal 4 Januari pasukan Zionis mengumpulkan sekitar 110 warga Gaza ke dalam sebuah rumah di desa Zeitun dan menyuruh mereka untuk diam di dalam rumah. Tapi sehari kemudian, tepatnya hari Senin kemarin,pasukan Zionis menembaki rumah itu berulangkali sehingga 30 orang di rumah tersebut gugur syahid.

Seorang petugas PBB menyebut tragedi pembantaian ini sebagai tragedi paling mengerikan sejak militer Zionis melancarkan serangannya ke Jalur Gaza dua pekan yang lalu. "Mereka yang selamat, berjalan sepanjang dua kilometer ke jalan Salahudin sebelum akhirnya dievakuasi ke rumah sakit. Tiga anak-anak, salah satunya bayi berusia lima bulan meninggal ketika tiba di rumah sakit," kata pejabat PBB itu.

Meysa Fawzi al-Samouni, perempuan Palestina berusia 19 tahun yang selamat dari tragedi pada organisasi HAM Israel B'Tselem membenarkan bahwa tentara-tentara Zionis menempatkan sejumlah warga Gaza ke dalam sebuah bangunan sebelum mereka semua ditembaki.

Ia mengatakan, warga yang gugur maupun luka-luka masih berada di lokasi di bangunan itu, di bawah reruntuhannya akibat tembakan misil-misil Israel.

Korban selamat lainnya, Ibrahim Samouni, 13, mengalami luka di bagian dada dan kakinya. Ibrahim mengungkapkan, ia mencoba menyelamatkan tiga adik-adiknya dan berusaha menolong satu orang dewasa yang luka-luka dan tergeletak diantara jenazah. Sementara ibu Ibrahim sendiri syahid dalam insiden tersebut.

Zionis Israel adalah penjahat perang dan Teroris yang sesungguhnya...Terkutuklah.

Duka Gaza adalah duka bagi umat Islam sedunia. Menjelang tahun baru umat Islam, saudara-saudara kita dizalimi oleh rezim ilegal Zionis Israel. Selayaknya kita memanjatkan doa buat warga Gaza dan merenungkan kembali seberapa jauh kita mengingat penderitaan saudara seiman kita di Jalur Gaza.

Sumber : Eramuslim, Palestine Free Voice

Pengumuman CPNS Pemko Batam, Bintan, Lingga, Pemprov, TPI dan Tg. Balai Karimun

Selamat buat yang Lulus ,Buat yang belum beruntung, tahun depan, Coba lagi.
Bagi yang tidak sempat beli koran atau kehabisan , Bisa di donlot di bawah ini :

• Pemko Batam
• Tg. Balai Karimun
• Lingga
• Pemko Tanjung Pinang
• Pemprov Kepulauan Riau
• Bintan

Sumber : Batampos

Pagi ini (24/12), Koran langganan mendadak menjadi barang incaran teman-temanku sekantor, bukan karena ada berita panas tapi hanya untuk melototi deretan satu persatu hasil tes tertulis CPNS yang diumumkan serentak,yaah hanya sekedar mengecek temannya, sanak saudara, istri, suami yang ikut Tes. Teman aku Joe, telpon kalau istrinya lulus Tes Tertulis CPNS Kota Batam. Selamat ya...Wahh suami istri jadi PNS.

Khasiat Pete

Kenal dengan Pete atau Petai, kalau kami selalu bilang Pete Sampras (Petenis No.1 era 90an)

Ternyata makanan satu ini memiliki khasiat yang tak kalah baiknya dibandingkan makanan yang lainnya selain aroma yang 'khas'

Pete itu mengandung 3 macam gula alami yaitu sukrosa, fruktosa dan glukosa yang dikombinasikan dengan serat. Nah.. kombinasi ini, ternyata bikin kita jadi sangat bertenaga! *wah buat maniak pete , bakal makin semangat nih ngeborong pete

Riset membuktikan dua porsi pete aja.. mampu memberikan tenaga yang cukup untuk melakukan aktivitas berat selama 90 menit.
Makanya, tau ga sih kalo makanan ini 'tu kesukaannya para atlet top! Selain itu, pete juga banyak gunanya. Bisa juga ngebantu ngobatin beberapa penyakit.

- Depresi
Menurut survei yang dilakukan oleh MIND diantara pasien penderita depresi , banyak orang merasa lebih baik setelah makan pete. Hal ini terjadi karena pete mengandung tryptophan , sejenis protein yang diubah tubuh menjadi serotonin. Inilah yang akan membuat relax ,
memperbaiki mood dan secara umum membuat seseorang lebih bahagia.

- PMS (premenstrual syndrome)
Jika mengalami PMS saat 'tamu' datang, kamu ga perlu minum pil ini ataupun itu , cukup atasi dengan makan pete. Vitamin B6 yang dikandung pete mengatur kadar gula darah, yang dapat membantu mood.

- Anemia
Dengan kandungan zat besi yang tinggi, pete dapat menstimulasi produksi sel darah merah dan membantu apabila terjadi anemia.

- Tekanan darah tinggi
Buah tropis unik ini sangat tinggi kalium , tetapi rendah garam ,sehingga sangat sempurna untuk memerangi tekanan darah. Begitu tingginya , sehingga FDA Amerika mengizinkan perkebunan pete untuk melakukan klaim resmi mengenai kemampuan buah ini untuk menurunkan resiko tekanan darah dan stroke.

- Kemampuan otak
200 siswa di Twickenham (Middlesex) tertolong dengan mudah melalui ujian pada tahun ini karena memakan pete pada saat sarapan , istirahat dan makan siang. Riset telah membuktikan bahwa buah dengan kandungan kalium tinggi dapat membantu belajar dengan membantu siswa semakin waspada.

- Sembelit
Karena kandungan serat yang tinggi , maka pete akan mempermudah menormalkan kembali aksi pencernaan, membantu mengatasi permasalahan ini tanpa harus kembali ke laksativ..

- Obat mabuk
Salah satu cara paling cepat untuk menyembuhkan "penyakit" mabuk adalah milkshake pete, yang dimaniskan dengan madu. Pete akan membantu menenangkan perut dan dengan bantuan madu akan meningkatkan kadar gula darah yang jatuh , sedangkan susu akan menenangkan dan kembali memperbaiki kadar cairan dalam tubuh.

- Kekenyangan
Pete memiliki efek antasid pada tubuh , sehingga bila dada anda terasa panas akibat kebanyakan makan, cobalah makan pete untuk mengurangi sakitnya.

- Mual di pagi hari
Makan pete diantara jam makan akan menolong mempertahankan kadar gula dan menghindari muntah.

- Gigitan nyamuk
Sebelum anda meraih krim gigitan nyamuk, coba untuk menggosok daerah yang terkena gigitan dengan bagian dalam kulit pete. Banyak orang berhasil mengatasi rasa gatal dan bengkak dengan cara ini.

- Untuk saraf
Pete mengandung vitamin V dalam jumlah besar, sehingga akan membantu menenangkan sistem saraf.

- Kegemukan
Penelitian di Institute of Psychology Austria menemukan bahwa tekanan pada saat kerja menyebabkan orang sering meraih makanan yang menenangkan seperti coklat dan keripik. Dengan melihat kepada 5.000 pasien di rumah sakit, peneliti menemukan bahwa kebanyakan orang menjadi gemuk karena tekanan kerja yang tinggi. Laporan menyimpulkan bahwa, untuk menghindari nafsu memakan makanan karena panik, kita butuh mengendalikan kadar gula dalam darah dengan ngemil makanan tinggi karbohidrat setiap dua jam untuk mempertahankan
kadarnya tetap.

- Luka lambung
Pete digunakan sebagai makanan untuk merawat pencernaan karena texturnya yang lembut dan halus. Buah ini adalah satu-satunya buah mentah yang dapat dimakan tanpa menyebabkan stress dalam beberapa kasus yang parah. Buah ini juga mampu menetralkan asam lambung dan mengurangi iritasi dengan melapisi permukaan dalam lambung.

- Mengatur suhu tubuh
Banyak budaya lain yang melihat pete sebagai buah 'dingin' yang mampu menurunkan suhu tubuh dan emosi ibu yang menanti kelahiran anaknya. Di Belanda misalnya, ibu hamil akan makan pete untuk meyakinkan agar si bayi lahir dengan suhu tidak tinggi.

- Seasonal Affective Disorder (SAD) (penyakit emosional yang kacau)
Pete dapat membantu penderitas SAD kerena mengandung pendorong mood alami , tryptophan.

- Merokok
Pete dapat menolong orang yang ingin berhenti merokok. Vitamin B6 dan B12 yang dikandungnya, bersama dengan kalium dan magnesium , membantu tubuh cepat sembuh dari efek penghentian nikotin

- Stress
Kalium adalah mineral penting, yang membantu untuk menormalkan detak jantung, mengirim oksigen ke otak dan mengatur keseimbangan cairan tubuh. Ketika kita stress , kecepatan metabolisme kita akan meningkat, sehingga akan mengurangi kadar kalium dalam tubuh. Hal ini dapat diseimbangkan lagi dengan bantuan makan petai yang tinggi kalium.

- Stroke
Menurut riset dalam "The New England Journal of Medicine , " makan pete sebagai bagian dari makanan sehari-hari akan menurunkan resiko kematian karenastroke sampai 40%.

- Caplak
Mereka yang suka berpaling pada pengobatan alami akan berani bersumpah, jika kamu ingin mematikan caplak, maka ambil sepotong pete, dan letakkan di caplak itu. Tetap pertahankan pete itu dengan menggunakan plester!

Lalu, setelah membaca semuanya , kamu pasti jadi percaya bahwa pete adalah obat alami untuk berbagai macam penyakit. Jika dibandingin sama apel, pete memiliki protein 4 kali lebih banyak, karbohidrat dua kali lebih banyak, tiga kali lipat fosfor, lima kali lipat Vitamin A dan zat besi, dan dua kali lipat jumlah vitamin dan mineral lainnya.

Satu lagi, yang pasti Pete berkhasiat menghilang bau mulut (lho ..), bau mulut akan hilang menjadi bau pete...

Jadi mulai sekarang, jangan memandang sebelah mata sama buah satu ini.
Ternyata kaya nutrisi kan ?

Pengurusan KPR dan NPWP online bikin pusing..

Jumat,05/12 ba'da sholat Jumat, aku pacu si Jupi (sebutan Yamaha Jupiter MX-ku) melaju melintasi sibuknya jalan kota batam yang angkuh dengan debu dan macetnya demi memenuhi panggilan Consumer Loan di salah satu bank nasional terkemuka tentang pengajuan akad kredit bakal rumah masa depan yang alhamdulillah uang mukanya sudah lunas.

Sesampai di sana, disambut dengan senyum 180 derajat (lebai..) mbaknya. Entah aku yang kurang bernasib baik atau memang dasar Global Crisis, proses pengajuan akad kredit 'diwarnai' dengan suku bunga bank 14.5%. Capeek degh... Aku harus memutar otak 17 kali untuk penambahan suku bunga yang berdampak pada jumlah angsuran perbulan.

Belum lagi biaya yang mesti aku keluarkan untuk Notaris, Asuransi, Komisi dan tetek bengek lainnya bisa dikatakan 7jt. Proses tanya jawab pun terjadi, mulai dari penghasilan sampai dengan pinjaman ke bank lain, ya proses standarlah. Ternyata ada beberapa berkas yang harus aku lengkapi lagi. Salah satu berkasnya yaitu harus punya NPWP, nah...ini dia yang bikin aku tambah pusing dari tanggal 10 Nopember 2008 sudah daftar di situs pajak aku diberikan tanda daftar sementara. Mau tidak mau harus mengurus ke Kantor Pelayanan Pajak di Batu Ampar. Menunggu antrian yang panjang padahal counter banyak yang kosong, akhirnya setelah menunggu lebih kurang satu jam giliran aku pun tiba, berkas diterima tapi dengan entengnya sang petugas bilang "Mas, karena mas daftarnya pakai sistem online, paling cepat seminggu selesai itu pun bisa lebih, karena kami mesti validasi dulu!"

Lho, berharap mau cepat ngurus NPWP via online tapi malah lebih cepat datang langsung ke kantornya. Sungguh ironis. Siapa yang salah, SDM kita yang tidak siap dengan sistem online atau aku yang 'sok' modern.

Portable Software, Pilihan tepat saat darurat.

Beberapa waktu yang lalu sang istri minta cari software untuk memutar file video kuliahnya yang berektension .flv, simpel tanpa harus menginstal aplikasinya karena akan dibuka di komputer kampus. Sebagian besar komputer di sana hanya berstatus 'Guest' yang mengharamkann proses instalasi aplikasi. Aplikasi portabel adalah solusinya, tidak terlalu sulit untuk mencari aplikasi ini, tinggal memasukkan keyword 'Portable Software' atau kata-kata sejenisnya ke mesin pencari sok tau. Muncullah berbagai jenis software portable yang bisa kita download. Walaupun Akhirnya aku memilih mengekstrak sendiri file setupnya Free FLV Player menggunakan Universal Extractor yang berfungsi mengekstrak file setup .EXE, .ISO, .MSI, .ZIP, .RAR, .LZH, .ARJ dan aku coba klik yess...bisa!

Portable software atau Aplikasi Portabel adalah Aplikasi standalone yang mudah dibawa kemana-mana, dapat disimpan di perangkat portabel (flasdisk, hardisk portabel, ipod atau perangkat portabel lainnya) dan bisa dijalankan tanpa harus melakukan proses instalasi terlebih dahulu. Beberapa aplikasi yang ringan sampai yang kompleks pun sudah ada portable, hampir semua free dan open. Aku pun kerap menggunakan software jenis ini seperti untuk antivirus menggunakan PCMAV versi terakhir, untuk ke warnet bawa Firefox Portable dan segudang utility portabel lainnya. Kelemahannya aplikasi jenis ini tidak bisa anda update.

Beberapa website rujukan untuk 'hunting' software portabel.

• 

• 

• 

• 

Selamat Berburu....and Keep Mobile...

Tempe ... Mak Nyusss!

Siapa yang tidak kenal dengan makanan khas indonesia ini yang satu ini. Ya..dari kecil aku paling doyan tempe apalagi baru digoreng..hemmm mak nyuss-kata Pak Bondan-Ternyata selain murah meriah Tempe memiliki kandungan dan khasiat yang berguna bagi tubuh kita.

Tempe berpotensi untuk digunakan melawan radikal bebas, sehingga dapat menghambat proses penuaan dan mencegah terjadinya penyakit degeneratif (aterosklerosis, jantung koroner, diabetes melitus, kanker, dan lain-lain). Selain itu tempe juga mengandung zat antibakteri penyebab diare, penurun kolesterol darah, pencegah penyakit jantung, hipertensi, dan lain-lain.

Komposisi gizi tempe baik kadar protein, lemak, dan karbohidratnya tidak banyak berubah dibandingkan dengan kedelai. Namun, karena adanya enzim pencernaan yang dihasilkan oleh kapang tempe, maka protein, lemak, dan karbohidrat pada tempe menjadi lebih mudah dicerna di dalam tubuh dibandingkan yang terdapat dalam kedelai. Oleh karena itu, tempe sangat baik untuk diberikan kepada segala kelompok umur (dari bayi hingga lansia), sehingga bisa disebut sebagai makanan semua umur.

Dibandingkan dengan kedelai, terjadi beberapa hal yang menguntungkan pada tempe. Secara kimiawi hal ini bisa dilihat dari meningkatnya kadar padatan terlarut, nitrogen terlarut, asam amino bebas, asam lemak bebas, nilai cerna, nilai efisiensi protein, serta skor proteinnya.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa zat gizi tempe lebih mudah dicerna, diserap, dan dimanfaatkan tubuh dibandingkan dengan yang ada dalam kedelai. Ini telah dibuktikan pada bayi dan anak balita penderita gizi buruk dan diare kronis.

Dengan pemberian tempe, pertumbuhan berat badan penderita gizi buruk akan meningkat dan diare menjadi sembuh dalam waktu singkat. Pengolahan kedelai menjadi tempe akan menurunkan kadar raffinosa dan stakiosa, yaitu suatu senyawa penyebab timbulnya gejala flatulensi (kembung perut).

Mutu gizi tempe yang tinggi memungkinkan penambahan tempe untuk meningkatkan mutu serealia dan umbi-umbian. Hidangan makanan sehari-hari yang terdiri dari nasi, jagung, atau tiwul akan meningkat mutu gizinya bila ditambah tempe.

Sepotong tempe goreng (50 gram) sudah cukup untuk meningkatkan mutu gizi 200 g nasi. Bahan makanan campuran beras-tempe, jagung-tempe, gaplek-tempe, dalam perbandingan 7:3, sudah cukup baik untuk diberikan kepada anak balita.

>> Asam Lemak

Selama proses fermentasi tempe, terdapat tendensi adanya peningkatan derajat ketidakjenuhan terhadap lemak. Dengan demikian, asam lemak tidak jenuh majemuk (polyunsaturated fatty acids, PUFA) meningkat jumlahnya.

Dalam proses itu asam palmitat dan asam linoleat sedikit mengalami penurunan, sedangkan kenaikan terjadi pada asam oleat dan linolenat (asam linolenat tidak terdapat pada kedelai). Asam lemak tidak jenuh mempunyai efek penurunan terhadap kandungan kolesterol serum, sehingga dapat menetralkan efek negatif sterol di dalam tubuh.

>> Vitamin

Dua kelompok vitamin terdapat pada tempe, yaitu larut air (vitamin B kompleks) dan larut lemak (vitamin A, D, E, dan K). Tempe merupakan sumber vitamin B yang sangat potensial. Jenis vitamin yang terkandung dalam tempe antara lain vitamin B1 (tiamin), B2 (riboflavin), asam pantotenat, asam nikotinat (niasin), vitamin B6 (piridoksin), dan B12 (sianokobalamin).

Vitamin B12 umumnya terdapat pada produk-produk hewani dan tidak dijumpai pada makanan nabati (sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian), namun tempe mengandung vitamin B12 sehingga tempe menjadi satu-satunya sumber vitamin yang potensial dari bahan pangan nabati. Kenaikan kadar vitamin B12 paling mencolok pada pembuatan tempe; vitamin B12 aktivitasnya meningkat sampai 33 kali selama fermentasi dari kedelai, riboflavin naik sekitar 8-47 kali, piridoksin 4-14 kali, niasin 2-5 kali, biotin 2-3 kali, asam folat 4-5 kali, dan asam pantotenat 2 kali lipat. Vitamin ini tidak diproduksi oleh kapang tempe, tetapi oleh bakteri kontaminan seperti Klebsiella pneumoniae dan Citrobacter freundii.

Kadar vitamin B12 dalam tempe berkisar antara 1,5 sampai 6,3 mikrogram per 100 gram tempe kering. Jumlah ini telah dapat mencukupi kebutuhan vitamin B12 seseorang per hari. Dengan adanya vitamin B12 pada tempe, para vegetarian tidak perlu merasa khawatir akan kekurangan vitamin B12, sepanjang mereka melibatkan tempe dalam menu hariannya.

>> Mineral

Tempe mengandung mineral makro dan mikro dalam jumlah yang cukup. Jumlah mineral besi, tembaga, dan zink berturut-turut adalah 9,39; 2,87; dan 8,05 mg setiap 100 g tempe.

Kapang tempe dapat menghasilkan enzim fitase yang akan menguraikan asam fitat (yang mengikat beberapa mineral) menjadi fosfor dan inositol. Dengan terurainya asam fitat, mineral-mineral tertentu (seperti besi, kalsium, magnesium, dan zink) menjadi lebih tersedia untuk dimanfaatkan tubuh.

>> Antioksidan

Di dalam tempe juga ditemukan suatu zat antioksidan dalam bentuk isoflavon. Seperti halnya vitamin C, E, dan karotenoid, isoflavon juga merupakan antioksidan yang sangat dibutuhkan tubuh untuk menghentikan reaksi pembentukan radikal bebas.

Dalam kedelai terdapat tiga jenis isoflavon, yaitu daidzein, glisitein, dan genistein. Pada tempe, di samping ketiga jenis isoflavon tersebut juga terdapat antioksidan faktor II (6,7,4-trihidroksi isoflavon) yang mempunyai sifat antioksidan paling kuat dibandingkan dengan isoflavon dalam kedelai. Antioksidan ini disintesis pada saat terjadinya proses fermentasi kedelai menjadi tempe oleh bakteri Micrococcus luteus dan Coreyne bacterium.

Penuaan (aging) dapat dihambat bila dalam makanan yang dikonsumsi sehari-hari mengandung antioksidan yang cukup. Karena tempe merupakan sumber antioksidan yang baik, konsumsinya dalam jumlah cukup secara teratur dapat mencegah terjadinya proses penuaan dini.

Penelitian yang dilakukan di Universitas North Carolina, Amerika Serikat, menemukan bahwa genestein dan fitoestrogen yang terdapat pada tempe ternyata dapat mencegah kanker prostat dan payudara.

Nah...Tunggu apalagi dengan segudang manfaat, mari kita perbanyakkan makan Tempe...

New Life...New Theme but Not New Boss !

Memasuki dunia baru yang dinamakan Pernikahan, tidak ada salahnya blogg ini berganti theme untuk menambah Spirit dalam blogging. Setelah hunting di google itheme template yang kesan minimalis ini aku pilih karena simple. Jujur, ngeblog salah satu sarana hiburan aku di sela-sela kerjaan yang semakin lama semakin menumpuk dan semakin tak jelas juntrungannya .

Mulai dari manajemen yang bobrok, Job Diskripsi yang tak jelas sampai ke pimpinan yang sok pintar tapi dungunya minta ampun. Tapi aku selalu ingat kata orang bijak : Orang bahagia bukan pada Lingkungan Tertentu tapi pada sikap-sikap tertentu. Apa yang terjadi, terjadilah.

Mungkin faktor pengalaman aku bekerja di swasta yang menuntut disiplin tingkat tinggi dan skill yang harus kita miliki terbawa di tempatku sekarang. Hingga akhirnya aku memasuki Lingkungan Pegawai Negeri Sipil, pangkat dan golongan menjadi hal yang utama di sini tanpa harus melihat kemampuan seseorang. Aku yang hanya golongan rendahan tapi memiliki keahlian lebih jika dibandingkan golongan di atasku tetap saja tidak pernah dipandang sebagai manusia yang memiliki nilai lebih. Mudah-mudahan ini tidak terjadi di lingkungan kerja lainnya.

Baca Penilaian Ketua Komisi I DPRD Batam Ruslan Kasbulatov di Batam Pos :

Kinerja PNS Masih Lemah
Kamis, 13 November 2008

Tingginya penghasilan Pegawai Negeri Sipil (PNS) di lingkungan Pemko Batam, dianggap Ketua Komisi I DPRD Batam Ruslan Kasbulatov belum dibarengi dengan kinerja mumpuni. Indikatornya, banyak pelayanan terhadap publik yang keluar dari standar pelayanan minimum (SPM)-nya.
”Kita lihat masih banyak PNS yang keluyuran di jam kerja. Masih banyak yang ke kantor hanya duduk-duduk,” katanya.

Ruslan berharap, Pemko Batam memiliki barometer yang jelas untuk mengukur kinerja pegawainya. Sehingga, pekerjaan yang bisa dikerjakan dalam satu dua hari, tak berlarut-larut hingga berbulan-bulan.

Ruslan menyebut contoh dalam pembuatan KTP berbasis sistem informasi administrasi kependudukan (SIAK). Sistem ini sudah berganti software dengan harapan pelayanannya makin cepat. Bahkan, Pemko menjanjikan paling lama dua minggu KTP sudah selesai.

”Tapi, kalau warga bikin KTP, setelah foto pasti disuruh kembali lagi satu setengah bulan lagi. Itu kan berarti, SPM yang didengung-dengungkan itu belum berjalan. Sistemnya mungkin sudah cukup baik, tapi kinerja atau SDM PNS-nya belum bagus,” tukasnya.

Ruslan meminta Pemko Batam mengetatkan pengawasan terhadap kinerja pegawainya. Pegawai nakal yang berkeliaran di jam kerja atau yang hanya duduk-duduk di kantor, harus diberi sanksi. ”Harus ada reward and punishment. Berikan penghargaan kepada yang bekerja baik, tapi beri sanksi kepada yang nakal,” paparnya.

Tak hanya soal pembuatan KTP, pelayanan di Puskesmas dan RSUD Batam juga dikeluhkan. Dalam penjaringan aspirasi ke masyarakat hinterland, kata Ketua Fraksi PPP Plus Irwansyah, banyak warga yang kecewa dengan pelayanan di RSUD. Terutama di bagian penerimaan pasien. Pegawai tak simpatik dan terkesan enggan menerima pasien miskin.

Kejadian ini disampaikan langsung Irwansyah kepada Direktur RSUD Batam Fardiani Nurdin dalam rapat anggaran di DPRD Batam, Selasa (11/11) lalu. ”Ini harus segera diperbaiki,” kata Irwansyah.
Bahkan, Husbandre dari PDI Perjuangan meminta Pemko Batam melatih atau menyekolahkan pegawainya ke sekolah kepribadian. ”Agar mereka tahu bagaimana melayani masyarakat. Kalau tak ada dana, bilang saja biar kami tambah di APBD,” tukas Husbandre. (med)

Ah..lupakanlah memang perlu waktu mengubah sikap, sifat dan etos kerja PNS yang dari jaman Mbah, Bapakku sampai sekarang, untunglah aku masuk murni tanpa sepeser pun uang pelicin yang kukeluarkan seperti teman-temanku sebelumnya makanya aku ikut PNS tahun 2005 yang lalu, sedikit banyak tidak mengharapkan pamrih. Amien.

Lets Blogging...Forget All

Alhamdulillah..

Hanya itulah satu kata yang pas untuk hari-hari yang indah sekaligus mendebarkan dalam bulan-bulan terakhir ini.Ya.. Pesta pernikahan aku, yang diadakan pada tanggal 18 Oktober 2008 -alhamdulillah-berlangsung dengan lancar. Saudara, Teman, Guru, Relasi Kerja dan Handai taulan hampir semua datang .

Alhamdulillah... Rasa was-was yang menyelimuti akhirnya terbayar dengan berjalan lancar karena persiapan 90%, aku dan istri yang menyiapkan sendiri, sungguh melelahkan dari awal hunting barang-barang hantaran, undangan, catering, dokumentasi sampai dengan ngantar undangan sebagian besar kami lakukan berdua .

Pukul 10.30 WIB. Meski telat setengah jam akad nikahnya dari jadwal yang ditetapkan, tidak mengurangi hikmatnya acara, yang unik dan jarang terjadi yang menikahkan aku adalah orang yang sama yang menikahkan orangtua istriku or mertuaku dulu. Jarang sekali terjadi seperti itu.

Pukul 11.30 WIB. Akad nikah selesai, Suka cita menyelimuti suasana. Airmata tak tertahankan padahal sekuat tenaga ditahan untuk tidak nangis tapi sia-sia

Pukul 12.00. Siang hari kami ke Gedung BLK, yang dari awal memang sudah direncanakan untuk mengadakan acara di gedung ini karena dekat dengan rumah sekaligus tempat kerja, jadi teman yang shift sore bisa datang, tanpa diduga undangan sudah datang sebelum jam acaranya Pukul 13.00 - 18.00WIB. Alhamdulillah acara pun berlangsung lancar tanpa ada halangan berarti .

"Terimakasih buat Saudare mare, kawan dan relasi yang sudah menyempatkan hadir di Pesta Pernikahan aku, mohon Doa dan Restunya, Semoga berkekalan hingga akhir hayat". Amien.

"Semoga Allah SWT menghimpun yang terserak dari keduanya memberkati mereka berdua,
meningkatkan kualitas keturunannya sebagai pembuka pintu rakhmat, sumber ilmu
dan hikmah serta pemberi rasa aman bagi umat."
(Doa Nabi Muhammad SAW, pada pernikahan putrinya Fatimah Az Zahra dengan Ali bin Abi Thalib)

Hendro & Nur Intan's Wedding - 18 Oct '08